[Алексей Красиков] Сомнология и тревожные расстройства (2020)

75,00 

Сомнология и тревожные расстройства Онлайн-вебинар Алексея Красикова и Владимира Дорохова о том, как наладить сон при стрессах и неврозах

Добавить в список желанийlist
Добавить в список желанийlist
Категория:

Описание

Сомнология и тревожные расстройства

Онлайн-вебинар Алексея Красикова и Владимира Дорохова о том, как наладить сон при стрессах и неврозах

Содержание программы:

  1. Тревожные расстройства и нарушения сна. Причины и методы коррекции
  2. Вторичная тревога из-за страха не уснуть
  3. Конкретные практические инструменты для лучшего засыпания
  4. Современные тенденции в мире по теме сна или сознания в целом
  5. Безмедикаментозные способы влияния на сон
  6. Какие бывают проблемы при отсутствии полноценного сна

Физиология сна
1 Зачем мы спим и что такое сон

Коротко и обще

2 Циклы и фазы сна
И зачем нужно о них знать

3 Глимфатическая система
Способы очистки организма и мозга во время сна

4 Симпатика и парасимпатика
Принципы работы и как это влияет на сон
5 4 П
Предпосылки, провокаторы, закреплённые установки

6 Ошибки по пути к здоровому сну
Мифы и их развенчивание

Хронобиология

  • Что это такое
  • Циркадные ритмы
  • Спектры света
  • Хронотипы
  • Проблемы со сбитым графиком
  • Социальная несостыковка, джетлаги, пересып по выходным и пр.

 

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “[Алексей Красиков] Сомнология и тревожные расстройства (2020)”

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *